3, rue Jeanne d’Arc
02-47-59-51-98
mediatheque@genille.fr
Horaires
Mardi : 14h-16h réservé aux scolaires
Mercredi : 10h-12h / 15h-18h
Vendredi : 17h-18h30
Samedi : 10h-12h
On ne présente plus tous les bienfaits du yoga, qui permet aussi bien de se tonifier pour chasser la fatigue dès le matin et éviter les problèmes de dos que de se détendre et de combattre le stress après une journée difficile. . Mais pratiquer seul à la maison exige une grande discipline. Le CD permet tout simplement de suivre un cours à domicile : c'est beaucoup plus motivant ! Il permet par ailleurs de se concocter un véritable cours personnalisé en fonction du temps dont on dispose grâce au 4 modules d'exercices que l'on peut combiner. . Le livre indique les bénéfices de chaque mouvement. Il permet de bien les assimiler et de vérifier à chaque fois qu'ils ont correctement été effectués. Il donne également des variantes aux postures indiquées dans le CD. Un duo complémentaire pour une pratique régulière du yoga !
Différentes techniques de gymnastique faciale illustrées en pas à pas pour tonifier son visage, améliorer la texture de sa peau et réduire les rides : massages, mouvements, pressions, entre autres. Electre 2020
Une initiation au yoga à travers l'imitation de postures d'animaux. Un QR code permet d'écouter douze ambiances sonores propices à la relaxation. Electre 2017
Propose des séries d'exercices de yoga, adaptés à toutes sortes de situation : sur le lieu de travail, en voyage, chez soi, en famille, dans les moments difficiles, etc.
